Bạn đang xem bài viết Mẹ Cần Cho Bé Bú Đúng Cách Để Tốt Cho Sự Phát Triển Của Con được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Ltzm.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Khi bé vừa chào đời, mẹ cần cho bé bú đúng cách. Cho bé bú đúng cách thực sự cần thiết, vì điều này sẽ giúp con có sức đề kháng tốt và phát triển khỏe mạnh sau đó, nhờ đã được cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết. Cho bé đúng cách ở đây được hiểu là từ khoảnh khắc đầu tiên mẹ cho trẻ bú sữa non, đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ sau đó, trong đó bao gồm cả cách mẹ cho con bú thế nào, để con có thể tiếp nhận đúng và đủ nguồn dinh dưỡng.
Cho bé bú sữa non đúng cách sẽ tăng cường khả năng miễn dịch cho bé – Ảnh Internet
1. Sữa mẹ – nguồn sữa non quý giá 1.1 Sữa non là gì?Sau khi sinh, nồng độ hormone trong cơ thể người mẹ có sự thay đổi, bầu vú bắt đầu tiết ra sữa, sữa mẹ trong vòng 5 ngày sau sinh được gọi là sữa non.
1.2 Tác dụng của sữa nonHàm lượng dinh dưỡng của sữa non rất cao, màu vàng nhạt, chứa kháng thể, chất đạm phong phú, ít chất béo, chứa các khoáng chất và các loại enzym cần thiết cho bé…Những chất này không thể thay thế bằng bất cứ loại thực phẩm nào. Chất miễn dịch có trong sữa non sẽ bao phủ khắp bề mặt dạ dày chưa phát triển thành thục của bé, ngăn chặn vi khuẩn, virus xâm nhập, tăng cường khả năng miễn dịch cho bé sơ sinh.
1.3 Bé nên bú vào lúc nào là đúng nhất?Mẹ nên cho bé bú sữa mẹ sau khi sinh càng sớm càng tốt. Nếu người mẹ khỏe mạnh, sau sinh nửa tiếng có thể bắt đầu cho bé tập bú sữa mẹ để kích thích tiết sữa.
Sữa non của mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất – Ảnh Internet
2. Mẹ cho bé bú đúng cách như thế nào?
Sau khi sinh, mẹ và bé nên gần gũi, tiếp xúc nhau, điều này sẽ giúp lượng sữa của mẹ tăng thêm 40%.
Để bé mút đầu ti mẹ, mút kích thích sẽ làm tăng phản xạ tiết sữa mẹ.
Những bà mẹ không có sữa hoặc ít sữa thì nên kiên trì cho bé mút đầu ti để kích thích tiết sữa.
Mỗi lần cho bé bú sữa, mẹ cố gắng để bé bú cạn.
Mẹ cần sinh hoạt có quy luật, tinh thần ổn định, vui vẻ. Tình cảm không ổn định, hay lo lắng ủ rũ sẽ làm giảm nguồn sữa. Bé tỉnh ngủ lúc nào, mẹ nên cho bé bú sữa lúc đó để kích thích sữa về nhiều hơn.
3. Tư thế cho bé bú đúng cách 3.1 Mẹ nằm nghiêng cho bé búMẹ nằm nghiêng và song song với bé. Bé nằm sát bên mẹ, tay mẹ đỡ lấy đầu bé và hướng dẫn cho bé quay mặt sang vú mẹ để bú. Tư thế nằm nghiêng này giúp cả mẹ và bé được thư giãn khi nằm, phù hợp cho những mẹ cho bé ngủ cùng đêm. Với tư thế này bé khi bú rất dễ ngủ và mẹ cũng có thể ngủ quên không rút vú ra khỏi miệng bé dẫn đến tình trạng làm bé ngạt thở vì ti mẹ đè lên mũi bé rất nguy hiểm. Nên cho bú tư thế nằm mẹ được thư giãn nhưng phải tỉnh táo, chỉ ngủ khi đã rút ti ra khỏi miệng bé.
Mẹ nên cho bé bú tư thế thoải mái nhất – Ảnh Internet
3.2 Tư thế ngồi cho con búỞ tư thế này, mẹ ngồi dùng hai tay tạo thành hình cái nôi chắc chắn đỡ bé. Ngoài ra, mẹ có thể dùng hai tay ghép lại đỡ bé bằng tay phía cho bé bú hoặc đỡ bé bằng tay đối diện bầu vú bé bú đều được. Tư thế này giúp các mẹ có thể sử dụng tay nào thuận để đỡ bé. Đây là tư thế tốt nhất để cho bé bú, mẹ được nâng đỡ trong vòng tay trìu mến an toàn của mẹ, phía đầu bé bú sẽ cao hơn giúp hệ tiêu hóa của bé tốt hơn, mẹ ngồi thì lượng sữa về cho bé bú cũng sẽ dồi dào hơn.
Trẻ Bú Bình: Mẹ Cần Làm Gì Cho Đúng?
1.1 Sữa mẹ
Bạn hoàn toàn có thể dùng chính sữa mẹ, vắt ra, cho vào bình và cho bé bú. Sữa mẹ vẫn tối ưu hơn các loại sữa khác mà không cần bàn cãi. Điều bạn cần nhớ là bạn càng vắt sữa nhiều, thì cơ thể bạn càng tiết ra được nhiều sữa hơn, thuận lợi cho nhu cầu của bé.
1.2 Sữa công thứcSữa công thức phù hợp với lứa tuổi của bé. Khi bé trên 1 tuổi, bạn có thể cho trẻ dùng sữa tươi (đương nhiên cần kết hợp chất dinh dưỡng từ các nguồn thức ăn khác phù hợp lứa tuổi của trẻ).
1.3 Sữa mẹ và sữa công thứcNếu bạn đã rất cố gắng và vẫn không đủ sữa mẹ cho bé. Hãy kết hợp thêm nguồn sữa khác!
Những giọt sữa mẹ đầu tiên mà trẻ bú khi vừa chào đời sẽ rất quan trọng đối với trẻ. Bạn không thể xác định chính xác lượng sữa của trẻ khi bú trực tiếp qua vú mẹ giống như khi trẻ được bú bình. Tuy nhiên, bạn có thể biết liệu việc ngưng cho trẻ bú có đúng lúc hay không. Cùng YouMed tìm hiểu những dấu hiệu của trẻ với những bài viết sau:
Trước khi tiệt trùng, lau và rửa sạch
Đầu tiên, hãy rửa thật sạch tay với xà phòng và nước. Lau rửa bề mặt nơi bạn thao tác với nước xà phòng nóng
Dùng bàn chải rửa sạch bình và núm vú bằng nước xà phòng nóng.
Rửa tất cả dụng cụ dưới vòi nước lạnh, sạch trước khi khử trùng
Tùy thuộc vào điều kiện và các trang bị mà bạn có, có thể khử trùng bằng các cách sau:
3.1 Khử trùng bằng cách đun sôiCho bình và núm vú vào trong một cái nồi lớn, phú ngập nước, đun sôi trong ít nhất 10 phút.
Tốt nhất nên sử dụng bình và núm vú ngay sau khi bạn đun sôi. Nhưng nếu không thể sử dụng ngay, bạn nên lắp núm vú vào bình để tránh nhiễm trùng từ bên ngoài vào bình.
3.2 Khử trùng bằng dung dịch khử trùng nước lạnhSử dụng viên khử trùng, dùng một lượng nước vừa đủ, đổi mới dung dịch này mỗi 24 giờ
Cho bình và núm vú vào thiết bị khử trùng, đậy kín nắp, đảm bảo không để bình và núm vú còn bọt khí.
Ngâm trong dung dịch khử trùng này trong ít nhất 30 phút. Sau đó lấy ra rửa sạch trước khi sử dụng.
3.3 Khử trùng bằng hơi nước (điện hoặc vi sóng)
Rửa tay sạch sẽ và vệ sinh vùng bề mặt mà bạn sẽ chuẩn bị pha sữa cho bé.
Đổ đầy ấm nước với ít nhất 1 lít nước sạch. Bạn nhớ lưu ý không được dùng lại nước đã đun sôi trước đây, hoặc nước đóng chai. Vì chúng có thể không đủ an toàn cho bé.
Đun sôi và để nguội nước trong không qua 30 phút, để nó duy trì nhiệt độ ít nhất 70 độ C
Đặt bình lên bề mặt sạch sẽ đã chuẩn bị (chưa cần lấy núm vú ra theo)
Cho nước vào bình theo đúng khuyến cáo của nhà sản xuất.
Lấy đầy muỗng sữa và gạt bằng cạnh phẳng của một con dao sạch, khô. Hoặc dùng bộ phận gạt sữa sẵn có trong hộp sữa.
Cho đúng lượng bột vào lượng nước vừa chuẩn bị.
Lắp núm vú và nắp vào bình. Lắc bình nhẹ nhàng đến khi sữa bột tan hoàn toàn
Bạn/người chăm sóc bé nên dành ra vài tuần đầu để tập cho bé bú. Điều này giúp bé yêu của bạn cảm thấy an toàn và được che chở. Bé sẽ trở nên quen dần với cách bạn cho bú, tạo nên mối gắn kết, yêu thương giữa mẹ và bé.
Ôm bé, tư thế bé hơi thẳng đứng.
Nhìn vào mắt bé và nói chuyện nhẹ nhàng với bé
Chạm núm vú vào môi trên của bé. Điều này khuyến khích bé há miệng và thè lưỡi ra một chút
Đặt núm vú vào miệng bé. Bé sẽ bắt đầu mút.
Trong lúc cho bé bú, thỉnh thoảng lấy núm vú ra để cho bé được nghỉ ngơi một chút
Đừng ép bé phải bú hết tất cả sữa trong bình nếu bé không muốn.
Bỏ đi sữa thừa nếu không sử dụng trong vòng 1 giờ.
Luôn sử dụng muỗng sẵn có trong hộp sữa để đảm bảo rằng lượng sữa và nước mà bạn pha cho bé luôn đúng theo khuyến cáo của nhà sản xuất.
Không thêm bất cứ thứ gì khác (socola, đường, ngũ cốc…) vào bình sữa
Không hâm nóng sữa trong lò vi sóng vì có thể làm nóng không đều, gây bỏng cho miệng bé.
Tốt nhất là bạn nên chuẩn bị sữa công thức pha sẵn kèm một bình sữa rỗng và cho bé bú khi cần.
Vừa rồi là một số cách để mẹ có thể yên tâm hơn trong việc chăm sóc bé yêu nhà mình khi quyết định cho trẻ bú bình. Mẹ có thể dễ dàng thực hiện được. Chúc mẹ thành công!
Mẹ Cho Con Bú Bị Ít Sữa Nên Uống Gì Cho Tốt?
Ít sữa nên uống gì? Để giữ cho nguồn sữa mẹ của bạn tăng “cung”, điều quan trọng nhất ở đây là phải giữ nước và giữ cho việc sản xuất sữa không bị gián đoạn, bởi nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ có thể khiến bạn bị khát nhiều hơn bình thường. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ cần phải nhấm nháp nguồn nước/ chất lỏng lành mạnh nhiều lần trong ngày.
Uống nhiều nướcTheo Lợi sữa Mommy, bạn nên uống nhiều nước hơn bình thường khi bạn cho con bú. Trung bình chúng tôi khuyên bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để theo kịp các chức năng thường xuyên. Cơ thể xử lí nhiều nước hơn khi bạn cho con bú nên lí t
ửng nhất là nên uống gần 13 cốc, hoặc 3,1 lít mỗi ngày.
Uống trà thảo mộcTrà thảo mộc có thể làm dịu cơn khát cũng như tâm trạng của bạn và chúng rất thơm ngon, dễ uống. Bạn cần lưu ý loại thảo dược nào có trong trà vì một số loại thảo dược được sử dụng làm thuốc để giảm cung khi cai sữa (bạc hà,…), và những loại khác như nhân sâm có thể gây hại cho cả mẹ và trẻ sơ sinh bú sữa mẹ.
Uống nước ép trái câyBạn tuy không nên quá nhiệt tình với nước ép trái cây, nhưng một li mỗi ngày là một bổ sung tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh dành cho các bà mẹ cho con bú. Chọn đồ uống 100% nước trái cây để tránh thêm xi-rô ngô hoặc đường fructose cao. Tốt hơn nữa, hãy lấy một máy ép trái cây và tạo ra các loại nước ép tốt cho sức khỏe của riêng bạn. Nếu bạn thèm nước cam hoặc nước chanh hãy dùng với một lượng nhỏ sau đó tăng dần tùy theo bất kì phản ứng nào từ phía em bé nhà bạn.
Uống nước lá đinh lăng lợi sữaLá đinh lăng vốn là một trong những loại nước uống cho mẹ bị ít sữa, giúp lợi sữa. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng lá đinh lăng tươi đun nước uống hàng ngày, bằng cách rửa sạch rồi cho vào nước lọc (đổ nước ngập lá) sau đó đun sôi kĩ và uống nước lá đinh lăng này khi chúng còn ấm và không bị quá nóng. Lưu ý thêm là các bà mẹ sau sinh đang cho con bú không nên uống lạnh, mất đi mùi vị thơm ngon của nó.
Uống nước rau máRau má vốn dĩ là một loại rau rất phổ biến, có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thế. Ngoài ra chúng cũng còn là loại thảo dược có tính bổ dưỡng rất cao, nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa, các tác dụng giữ ẩm. Rau má cũng có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, giúp da dẻ hồng hảo, trẻ lâu. Bạn hoàn toàn có thể dùng loại nước uống này hàng ngày, đặc biệt hơn là rau má còn có thể chế biến các món ăn đổi vị, lợi sữa khác như nấu thịt bằm,…
Uống nước lá thì là, hạt thì là (hay còn gọi là cỏ thì là) Uống bột lợi sữa Mommy giúp lợi sữa, thơm mát sữa, dồi dào sau 15 ngày sử dụngLiệu trình lợi sữa Mommy Day & Night 15 ngày: Giải quyết tận gốc – triệt để – toàn diện:
Cải thiện chất lượng đặc thơm, mát sữa sau 3 – 5 ngày sử dụng.
Cải thiện bầu ngực bà mẹ có biểu hiện sữa trở lại sau quá trình mất sữa, tăng lượng sữa theo từng ngày và sữa đặt, mát sau 7 – 10 ngày sử dụng.
Kể từ 10 – 15 ngày trở đi: Sữa về nhiều, căng ngực, sữa mẹ thơm hơn, đặc hơn, vàng hơn.
Với việc sử dụng Mommy theo đúng sự hướng dẫn kết hợp với thực hiện theo bộ video hướng dẫn Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ sẽ cho hiệu quả thành công 100%. Và lượng sữa này sẽ ổn định và duy trì được lâu dài khi kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường cung cấp nước cho cơ thể, ngủ nghỉ hợp lí, tránh giảm tối đa áp lực và lao động nặng nhọc.
Ít sữa nên uống gì? Miễn là bạn có một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Tránh xa các loại caffeine, trà đặc, thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích. Mẹ bị ít sữa uống 7 loại thức uống như chúng tôi đã gợi ý cũng như một số loại khác có thể giúp bạn gọi nguồn sữa về dồi dào hơn, đặc mát và thơm ngon để cho em bé một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất!
Đang Cho Con Bú Nên Ăn Gì Để Nhiều Sữa, Không Béo?
Sữa mẹ vẫn luôn là thức ăn hoàn chỉnh nhất, thích hợp nhất đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cho con bú sữa mẹ sẽ giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết như đạm, đường, mỡ, năng lượng, vitamin và muối khoáng với tỷ lệ thích hợp cho sự hấp thụ và phát triển cơ thể trẻ. Nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp trẻ sẽ lớn nhanh, phòng được suy dinh dưỡng. Do tác dụng kháng khuẩn của sữa mẹ nên trẻ được bú sữa mẹ sẽ ít mắc bệnh.
Theo nghiên cứu, cứ 1 lít sữa mẹ đặc sẽ cung cấp khoảng 700 Calo, trong đó , nồng độ và thành phần các chất dinh dưỡng (đạm, mỡ, đường, vitamin…) trong sữa mẹ cân đối, nên trẻ dễ tiêu, dễ hấp thu. Với trường hợp cho con bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu sẽ giúp tăng cường kháng thể, nâng cao sức đề kháng và giảm các nguy cơ mắc bệnh ngoài da, bệnh hen suyễn.
Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ kéo dài vượt qua thời kỳ cai sữa. Sữa mẹ còn có tác dụng phòng ngừa những bệnh chuyển hóa tim mạch như béo phì, cao huyết áp, lipid máu cao và bệnh tiểu đường loại 2. Bên cạnh đó, cho con bú trong những tháng đầu đời là thời khắc thiêng liêng giúp mẹ và bé gần nhau hơn. Điều này đem lại tình mẫu tử gắn bó thiêng liêng.
Trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, chế độ dinh dưỡng của người mẹ có ảnh hưởng rõ rệt tới sức khỏe của bé. Rất nhiều sản phụ không biết cho con bú nên ăn gì hay cho con bú có ăn được măng không? Các bác sĩ chuyên khoa cho rằng, thành phần sữa mẹ nói chung là tương đối hằng định ở các bà mẹ và nguồn năng lượng dự trữ của người mẹ luôn được huy động để sản xuất sữa khi cần. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cũng khẳng định chế độ dinh dưỡng của người mẹ có ảnh hưởng nhất định tới một số vi chất dinh dưỡng cũng như lượng sữa tiết ra.
Nhu cầu dinh dưỡng của của người phụ nữ trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ thường sẽ lớn hơn bởi khi cho con bú, bà mẹ phải cung cấp đủ thành phần thực phẩm trong khẩu phần ăn để đáp ứng nhu cầu cho cả hai mẹ con. Số lượng chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự hiện diện của những chất dinh dưỡng này có trong sữa mẹ. Một số thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ cho con bú cũng như chất lượng sữa dành cho bé:
Cá và hải sản: Để sữa mẹ đặc hơn thì nên ăn nhiều cá hồi, rong biển, động vật có vỏ, cá mòi
Thịt: Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt nội tạng chẳng hạn như gan.
Trái cây và rau quả: Quả mọng, cà chua, bắp cải, cải xoăn, tỏi, bông cải xanh…Giúp cho sữa mẹ đặc và thơm hơn.
Các loại hạt: Hạnh nhân, quả óc chó, hạt chia, hạt cây gai dầu và hạt lanh.
Thực phẩm khác: trứng, yến mạch, khoai tây, quinoa, kiều mạch, socola đen.
Ngoài ra, bà mẹ cho con bú nên tránh các thực phẩm chế biến càng nhiều càng tốt vì chúng thường chứa nhiều calo, đường bổ sung và chất béo không lành mạnh.
Sự tăng trưởng bình thường của trẻ theo từng lứa tuổi chủ yếu phụ thuộc vào chế độ nuôi dưỡng phù hợp và đáp ứng với nhu cầu phát triển của trẻ. Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, sữa mẹ vẫn là thức ăn tốt nhất để cung cấp dinh dưỡng và sức đề kháng cho trẻ.
Cách Làm Trứng Hấp Mật Ong Đúng Cách Cho Bé
Trứng hấp mật ong tốt cho sức khỏe Dinh dưỡng của trứng
Như chúng ta đã biết, trứng là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bao gồm vitamin B6, B12, B2 và nhiều hợp chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, lòng trắng trứng có chứa tới 40 loại protein khác nhau. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của cơ thể. Protein trong lòng trắng hầu hết là loại đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Ngoài ra nó còn hoạt động như một loại protein, như một kho dự trữ năng lượng.
Về phần lòng đỏ, nó chủ yếu là chất béo. Đặc biệt là cholesterol HDL và các chất béo bão hòa lành mạnh. Trứng còn chứa nhiều khoáng chất và chất vô cơ như kẽm, natri, magie, kali, photpho… Đây là những chất giúp trao đổi chất tốt giúp chúng ta hấp thụ. Ăn uống tốt hơn để có thể tăng cân. Ngoài ra, lòng trắng trứng còn chứa canxi, chất cần thiết cho sự phát triển của xương, răng hay tóc. Đặc biệt trứng còn chứa nhiều chất béo lecithin là chất. Nó có khả năng điều hòa cholesterol tốt và giảm quá trình xơ vữa động mạch.
Dinh dưỡng của mật ongCũng giống như trứng, mật ong cũng được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao. Bao gồm vitamin A, E, D… hay magie, kẽm, sắt… và các chất khác. Đặc biệt trong mật ong chưa có nhiều men quý. Mật ong cũng cung cấp cho chúng ta một nguồn năng lượng hiệu suất cao do hàm lượng carbohydrate cao.
Ngoài ra, mật ong còn có thể giúp chúng ta phòng chống các loại bệnh tật. Nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Mật ong cũng được coi là chất dinh dưỡng cho bà bầu. Giúp thai nhi phát triển thần kinh và chất sừng hiệu quả hơn. Không chỉ tốt cho thai nhi, bà bầu ăn mật ong còn giúp ăn ngon, ngủ sâu giấc hơn.
2 cách làm trứng hấp mật ong ngon Cách làm trứng hấp mật ong sữa đặcNguyên liệu cần chuẩn bị:
1 quả trứng
1 thìa sữa đặc
1 thìa mật ong
củ hành
Nêm gia vị: muối, đường, bột ngọt, tiêu, nước mắm
Cách hấp trứng với mật ong và sữa đặc:
Đầu tiên chúng ta cho trứng vào bát. Sau đó chúng ta cho mật ong và sữa đặc vào trộn đều.
Sau đó chúng ta chuẩn bị nồi hấp hoặc nấu hỗn hợp trong khoảng 20 phút là món ăn đã hoàn thành.
Nếu bạn thấy các nguyên liệu trên ít hơn thì cũng đừng lo lắng. Bởi vì đây chỉ là tỷ lệ bạn tham khảo. Nếu bạn muốn làm nhiều thì cứ tăng lượng theo tỷ lệ trên.
Vì là món hấp nên cách làm cũng rất đơn giản. Làm theo tỉ lệ của công thức là bạn có thể hoàn thành món ăn này một cách hoàn hảo.
Trứng hấp mật ong và sữa đặc có vị ngọt của mật ong và sữa. Do đó, món ăn này rất thích hợp cho những ai muốn tăng cân. Yên tâm, món ăn sẽ không quá ngọt vì có thêm trứng trong hỗn hợp trên. Bạn chỉ cần làm theo tỷ lệ và bạn sẽ có một món ăn thành công.
Trứng hấp mật ong gừngNguyên liệu cần chuẩn bị:
1 lòng đỏ trứng
2 thìa mật ong
gừng
hành tây là
với gia vị
Cách làm trứng hấp mật ong gừng siêu ngon
Đầu tiên chúng ta cho trứng và mật ong vào một chiếc bát rồi trộn đều hỗn hợp với nhau.
Tiếp theo, chúng ta cạo sạch vỏ của gừng và rửa sạch. Sau đó chúng ta có thể cắt nhỏ gừng cho vào hỗn hợp trên hoặc giã nát gừng để lấy nước rồi đổ vào hỗn hợp.
Cuối cùng, chúng ta trộn đều hỗn hợp trên rồi hấp. Hoặc nấu cho đến khi trứng chín là hoàn thành cách làm trứng hấp mật ong.
Thực ra món này rất giống món trên chỉ khác là món này sẽ có thêm vị gừng. Nhằm giúp tăng thêm hương vị và làm món ăn thêm hấp dẫn. Với món trứng hấp mật ong gừng này, chúng ta có thể cảm nhận được vị umami của trứng. Cũng như vị ngọt của mật ong và vị cay nhẹ của gừng hòa quyện vào nhau. Đây chỉ là những tỷ lệ giúp bạn chế biến món ăn dễ dàng hơn. Ngoài ra công thức này cũng phù hợp với những bạn muốn tăng cân nhưng không thích sữa đặc.
Bà Bầu Ăn Nho: Tốt Cho Mẹ Lẫn Con
Mẹ có biết ăn nho mỗi ngày không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi cả về thị lực lẫn não bộ.
Giúp con thông minh nhờ những thực phẩm chứa DHA
DHA là acid béo giúp nuôi dưỡng não và chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ bé phát triển trí tuệ. Ngoài ra, chất DHA cũng có thể giúp cải thiện tầm nhìn và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ em. DHA giúp phát triển…
Bà bầu ăn nho rất tốt cho thai nhi
Quả nho: Chứa từ 10 – 33% đường (fructose & glucose); 65 – 85% là nước. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều thành phần khác như: Vitamin B1, B2, B6, B12, acid folic, magie, canxi, acid galic, sắt…
Hạt nho: Chứa dầu béo, vani, hợp chất tanin, lecithin…
Vỏ nho: Chứa hợp chất tanin và dầu cần thiết.
1. Công dụng tuyệt vời của quả nho tươi
– Đối với mẹ:
+ Giúp cơ thể giải độc: Quả nho có chứa nhiều nước và kali giúp lợi tiểu thúc đẩy nhanh quá trình giải độc cho cơ thể, ngăn ngừa sỏi thận…
+ Hạn chế táo bón: Ăn nho thường xuyên mẹ sẽ hạn chế gặp căn bệnh “khó nói” mà bất cứ mẹ bầu nào cũng gặp phải, do nho chứa khá nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.
+ Giảm chuột rút: Mẹ bầu sẽ tránh được những khó chịu do bị chuột rút gây ra bởi lượng magiê khá giàu trong quả nho tươi.
+ Tăng khả năng miễn dịch: Quả nho chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, điển hình là vitamin C (100gram nho có chứa 11mg vitamin C) giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, trong nho còn chứa các chất chống oxy hóa như geraniol, nerol, flavon… có tác dụng chống nhiễm trùng.
+ Kiểm soát quá trình trao đổi chất giúp con hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn: Điều này do các vitamin B có rất nhiều trong nho “đảm nhiệm”.
+ Giúp cơ thể kiểm soát tốt lượng cholesterol trong quá trình mang thai do quả nho có chưa hợp chất resveratrol (một thành phần rất quan trọng có trong quả nho).
+ Tốt cho quá trình chuyển dạ: Vitamin E và K có trong quả nho có tác dụng giúp đông máu, rất có lợi cho quá trình chuyển dạ của mẹ bầu. Chưa kể, dùng nước ép nho trước khi chuyển dạ còn giúp mẹ bầu chống lại sự mệt mỏi, căng thẳng hiệu quả.
Lá nho có thể điều trị chảy máu tử cung
+ Ngoài ra, lá nho còn được dùng để điều trị chảy máu tử cung.
– Đối với thai nhi:
+ Ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh: Trong quả nho có chứa rất nhiều acid folic giúp thai nhi hạn chế nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, giảm nguy cơ mắc các dị tật như hở hàm ếch, sứt môi.. Bên cạnh đó, hàm lượng natri và kali có trong nước nho còn giú cho hệ thần kinh của thai nhi phát triển toàn diện.
+ Tốt cho thị lực: Trong quá trình mang thai nếu mẹ tích cực ăn nho sẽ giúp con sinh ra có đôi mắt sáng vì trong nho có chứa hợp chất flavonol và nhiều vitamin A.
– Tương tự, với những mẹ bị sâu răng nên hạn chế ăn nho, hoặc sau khi ăn nên xúc miệng thật kỹ để ngừa sâu răng vì lượng đường trong nho khá cao, từ 10 – 33% đường (fructose & glucose).
2. Công dụng tuyệt vời của nho khô
Ngoài các công dụng như nho tươi kể trên, nho khô cũng đặc biệt được khuyên dùng cho mẹ bầu bởi những tác động tốt, có lợi cho sức khỏe của mẹ và thai nhi sau:
– Đối với mẹ:
+ Tốt cho răng miệng: Khi mẹ bầu bị chảy máu chân răng hay gặp các vấn đề về răng miệng hãy nghĩ ngay đến nho khô bởi nó có chứa axit oleanolic có tác dụng bảo vệ, ngừa sâu răng. Bên cạnh đó, nó cũng giúp ngăn ngừa mùi hôi do các bệnh răng miệng hay do vi khuẩn gây ra ở mẹ bầu.
+ Cung cấp máu cho cơ thể: Nho khô có chứa nhiều vitamin B, sắt và một số khoáng chất giúp tăng nồng độ hemoglobin trong cơ thể. Những mẹ bầu ăn nho khô thường xuyên sẽ tránh được các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt và đặc biệt hạn chế tình trạng thiếu máu thường gặp ở mẹ bầu.
+ Giúp thức ăn tiêu hóa dễ dàng: Thức ăn khi đi vào cơ thể mẹ bầu sẽ được tiêu hóa tốt và dễ dàng hơn nhờ các chất xơ, kali và magiê có trong nho khô.
+ Tăng cường sức khỏe: Loại trái cây khô có chứa nhiều đường glucose, fructose này không chỉ giúp mẹ bầu hấp thu tốt hơn các vitamin cần thiết từ thực phẩm mà nó còn tăng cường hệ thống miễn dịch vốn rất yếu ở mẹ bầu.
– Đối với thai nhi
Bà bầu ăn gì để con thông minh và phát triển trí não?
Dẫu biết rằng con có thông minh hay không một phần là do gen di truyền nhưng theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng còn có rất nhiều yếu tố khác giúp trẻ tăng chỉ số IQ. Một trong những yếu tố quan trọng đó là nguồn thực…
Cập nhật thông tin chi tiết về Mẹ Cần Cho Bé Bú Đúng Cách Để Tốt Cho Sự Phát Triển Của Con trên website Ltzm.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!