Bạn đang xem bài viết Uống Nghệ Mật Ong Có Tốt Không, Có Tác Dụng Phụ Không? được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Ltzm.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Củ nghệ từ lâu được biết đến là vị thuốc mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe – sắc đẹp, nhờ chứa hoạt chất Curcumin có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa. Để tăng hiệu quả và giảm mùi hăng của nghệ, nhiều người đã kết hợp thêm mật ong khi pha. Tuy vậy, uống nghệ mật ong có tốt không? Nếu dùng nhiều có gây tác dụng phụ cho cơ thể không? Bài viết sau sẽ giải đáp cho bạn những thắc mắc này.
1. Tác dụng của nghệ và mật ong là như thế nào?
Nghệ Mật ong
vitamin và khoáng chất, đặc biệt là hoạt chất Curcumin có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ.
Củ nghệ chứa nhiềuvà khoáng chất, đặc biệt là hoạt chất Curcumin có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ.
Hỗ trợ làm mờ thâm sạm, đào thải sắc tố Melanin gây nám, cho làn da trắng mịn hơn.
Thúc đẩy hoạt động hệ tiêu hóa, giảm tình trạng đau dạ dày.
Thanh lọc máu, cải thiện sức khỏe gan mật.
Góp phần tăng cường hormone não BDNF, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (hội chứng suy giảm nhận thức).
Chống oxy hóa, hỗ trợ phòng ngừa bệnh ung thư.
giảm Cholesterol. Tăng đào thải mỡ thừa, hỗ trợ làm
sức đề kháng, giảm tình trạng cảm lạnh thông thường. Tăng cường, giảm tình trạng cảm lạnh thông thường.
Nghệ không chỉ là gia vị thông thường mà còn là “vị thuốc” có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp.
Kali, Magie).
Mật ong là nguyên liệu tự nhiên lành tính, chứa nhiều vitamin B1, B2, E, C… và khoáng chất cần thiết cho cơ thể (, Magie).
Kích thích trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa.
Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Giảm tiết dịch vị, ngăn ngừa viêm loét dạ dày.
Tác dụng giảm ho hiệu quả, nhất là các trường hợp nhiễm trùng đường hô hấp trên và ho ban đêm cấp tính.
Giảm nguy cơ viêm, loét miệng do bức xạ hoặc hóa trị.
Hỗ trợ giảm nhiễm trùng, giảm đau và giảm thời gian lành vết thương sau phẫu thuật, áp xe, bỏng, trầy xước…
Cải thiện tình trạng lo âu, trầm cảm, chống co giật và ngăn ngừa rối loạn trí nhớ.
Mật ong là một chất chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn tuyệt vời.
2. Giải đáp “Uống nghệ với mật ong có tốt không?”
Có thể nói, với những công dụng tuyệt vời kể trên, rất nhiều người đã kết hợp 2 nguyên liệu nghệ – mật ong lại với nhau, dùng hàng ngày để cải thiện các vấn đề về sức khỏe và làn da. Thế nhưng, bất kỳ cái gì dùng nhiều cũng đều không tốt cho sức khỏe, kể cả nghệ và mật ong. Theo đó, một số trường hợp nghĩ rằng càng dùng nhiều càng có lợi cho sức khỏe nên đã lạm dụng hoặc tự ý gia tăng liều lượng, dẫn đến tác dụng phụ như: tiêu chảy, nóng trong người, hay đổ nhiều mồ hôi,…
Mặt khác, để tiết kiệm thời gian nhiều người lựa chọn sử dụng các chế phẩm từ nghệ như bột nghệ/tinh bột nghệ. Tuy nhiên, nếu mua phải hàng kém chất lượng, chưa được lọc sạch kỹ bã, xơ, mủ nhựa và tinh dầu (còn chứa nhiều tạp chất) thì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Khi đi vào dạ dày, chúng rất dễ kết dính với xơ thức ăn tạo thành các khối bã, dẫn đến tắc ruột, loét dạ dày.
Còn với mật ong, vì có hàm lượng đường fructose lớn nên khi sử dụng nhiều có thể khiến bạn bị tiêu chảy, táo bón, làm tăng lượng đường huyết trong máu dẫn đến béo phì. Ngoài ra, uống một lượng lớn mật ong trong thời gian dài còn gây ảnh hưởng đến dạ dày, thực quản hay huyết áp thấp…
Nếu dùng nghệ với mật ong sai cách, bạn có thể gặp nhiều tác dụng phụ không mong muốn.
Vì vậy, với thắc mắc uống nghệ mật ong có tốt không, câu trả lời là có, nhưng chỉ nên sử dụng theo liều lượng khuyến cáo trong một khoảng thời gian nhất định.
3. Một số lưu ý cần biết khi uống nghệ với mật ong
Chọn củ nghệ tươi mới, không bị dập nát.
Không nên uống nghệ khi quá đói có thể kích thích hệ tiêu hóa gây nên buồn nôn. Tốt nhất là uống trước khi ăn 30 phút và sau khi ăn 1 tiếng.
mang thai 3 tháng đầu, người già yếu, trẻ nhỏ, người bị rong kinh kéo dài hoặc đang trong chu kỳ kinh nguyệt… không nên sử dụng nghệ hay các chế phẩm từ nghệ, kể cả khi kết hợp cùng mật ong. Phụ nữ3 tháng đầu, người già yếu, trẻ nhỏ, người bị rong kinh kéo dài hoặc đang trong chu kỳ kinh nguyệt… không nên sử dụng nghệ hay các chế phẩm từ nghệ, kể cả khi kết hợp cùng mật ong.
sỏi mật, bệnh sởi, bệnh thận cần tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tinh bột nghệ. Người bị, bệnh sởi, bệnh thận cần tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tinh bột nghệ.
Cá Ngựa Ngâm Rượu Có Tác Dụng Gì? Có Tốt Không?
Đặc trưng của Cá ngựa có vị ngọt, tính ấm có công dụng bồi bổ sức khỏe, cải thiện sinh lý. Không chỉ vậy, dân gian ta còn truyền tai nhau với những công dụng khác nhau của cá ngựa như sau.
Cá ngựa là gì??
Cá ngựa có tên gọi khác là hải mã, hải long, cá ngựa. Chúng có tên khoa học là Hippocampussp. Cá ngựa đã phơi hay sấy khô hoàn toàn được gọi là hà mã hippocampus
Cá ngựa thuộc chi Hippocampus. Đây là loài cá sống ở nước mặn có đầu giống như con ngựa, do đó có tên là hippocampus hay hippocampus (ngựa bể).
Cá ngựa có chiều dài từ 6 đến 8cm, một số con dài tới 12 cm. Cá ngựa thường có các màu trắng, vàng hoặc xanh lá cây đậm.
Tuy nhiên có nhiều loại Cá ngựa lớn, nhỏ, nhiều màu sắc khác nhau được dùng để làm thuốc nhưng cá ngựa trắng và vàng được cho là tốt nhất.
Thành phần dinh dưỡng có trong cá ngựa
Cá ngựa khô chứa nhiều chất có ích cho cơ thể con người. Những công dụng đáng chú ý nhất như sau:
Protein hippocampus được sử dụng để làm chậm quá trình lão hóa. Không những vậy, chúng còn tham gia vào nhiệm vụ kéo dài tuổi thọ, tái tạo hồng cầu, giải độc, chống lại các khối u.
Các thành phần trong cá ngựa có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất hormone sinh dục một cách hiệu quả. Vì vậy, việc sử dụng rượu cá ngựa giúp tăng cường sức khỏe sinh lý cho nam sẽ cải thiện được đời sống tình dục cho gia đình. Đồng thời, nam giới dùng cá ngựa để tăng hưng phấn tinh thần và kéo dài thời gian giao hợp. Đặc biệt với rượu cá ngựa giúp Nam giới bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương để bồi bổ sức khỏe tốt hơn.
Đặc biệt Các chất có trong cá ngựa có tác dụng kháng khuẩn, ngăn chặn các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể.
LIÊN HỆ ĐẶT HÀNG
SĐT – 0967 287 646
Cá ngựa ngâm rượu có tác dụng gì??
Rượu cá ngựa có tính ấm, vị ngọt với rượu nóng, vị đắng tạo nên một công cụ rất tốt cho việc bổ thận tráng dương, điều hòa khí huyết, tiêu viêm.
Cá ngựa chứa các chất dinh dưỡng có ích cho cơ thể con người.
Protein: Ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời có tác dụng tái tạo hồng cầu, giải độc cho cơ thể, ngăn ngừa khối u ung thư.
Peptide: Tương tự như kháng sinh tự nhiên, chúng có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và ngăn chặn sự xâm nhập của virus và vi khuẩn.
Gel chống ung thư: Có khả năng chống lại sự hình thành và phát triển của khối u.
LIÊN HỆ TƯ VẤN
SĐT – 0967 287 646
Trường hợp nào nên hay không nên sử dụng rượu cá ngựa??
Người nên dùng cá ngựa
Là một vị thuốc bổ lành tính, hà thủ ô phù hợp với hầu hết mọi người.
Nam giới: Yếu sinh lý, di tinh, liệt dương, rối loạn cương dương, ..
Phụ nữ:
Những người có cung hàn khó có thể thụ thai, phụ nữ bị lãnh cảm
Đối với những người tuổi trung niên, sinh lý bị thay đổi thì nên dùng cá ngựa để cải thiện tình trạng này.
Người không nên dùng cá ngựa
Cá ngựa được coi là “thần dược” tuyệt vời có lợi cho con người. Chất lượng của rượu cá ngựa phụ thuộc vào cơ địa của từng loại. Tuy nhiên, không nên sử dụng cá ngựa trong những trường hợp sau, vì chúng chỉ phù hợp với một nhóm đối tượng cụ thể: Để uống cá ngựa tốt cần đúng người, đúng bệnh.
Rượu cá ngựa có tính nóng, người bị nhiệt, sốt, viêm xoang không nên uống.
Nó cũng không thích hợp cho phụ nữ mang thai vì nó có thể gây dị tật bẩm sinh.
Những người bị cảm lạnh cũng không nên ăn cá ngựa. Cá ngựa gây kích thích cơ thể khiến bệnh nặng hơn.
[Thông tin hữu ích] Trong số các loại thảo dược quý, Rươụ cá ngựa được mệnh danh là “thần dược” bồi bổ toàn thân, chữa bách bệnh. đường hô hấp, tiêu hoá, định tâm an thần, bồi bổ sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch, phát triển cơ thể toàn diện, dưỡng nhan, ngừa lão hoá, phòng ngừa hỗ trợ điều trị ung thư,…
Rượu cá ngựa có giá bao nhiêu??
Giá rượu cá ngựa tùy thuộc vào loại cá ngựa mà bạn chọn. Giá cá ngựa thường dao động từ 150.000 – 350.000 đồng một cặp. Ngoài ra, giá của cá ngựa biển còn dựa trên các thành phần phụ thêm vào chai rượu.
Ngoài ra, ngày nay có một số địa chỉ mua bình ngâm rượu cá ngựa nên bạn có thể tìm địa chỉ tin cậy khi đặt hàng. Giá của những chai rượu này từ 700.000 – 30.000.000 đồng, tùy theo dung tích và thành phần của chai rượu.
LIÊN HỆ TƯ VẤN
SĐT – 0967 287 646
Mua cá ngựa ở đâu, địa chỉ nào bán cá ngựa uy tín ?
Việt Homefoods hiện đang bán và cung cấp cá ngựa khô và cá ngựa tươi với chất lượng rất cao có nguồn gốc xuất sứ tại Phú Quốc chất lượng tốt nhất. Người mua có thể hoàn toàn tin tưởng sử dụng sản phẩm của chúng tôi.
Số điện thoại: 0967 287 646
Zalo: 0967 287 646
Cách Ngâm Rượu Cá Ngựa Tươi Đúng Chuẩn
5/5 – (1 bình chọn)
Uống Ngũ Cốc Có Tác Dụng Gì?
Đậu là thực phẩm quen thuộc, vừa ngon, rẻ mà giá trị dinh dưỡng lại cao. Trong đậu có chứa rất nhiều loại Vitamin như Vitamin nhóm B, Vitamin A, C, PP, D, K… các chất khoáng như Canxi, Kali, Magiê, kẽm, sắt, đồng, Photpho…, là nguồn dinh dưỡng thiết yếu mỗi ngày.
Đậu có hàm lượng đạm cao, chứa nhiều loại axit amin, đặc biệt là leucin, isoleucin, lysine, phenylalanine, threonin, tryptophan, valin, methionon. Những axit amin này đều là axit amin thiết yếu, giúp hình thành và chuyển hóa chất đạm, nuôi dưỡng cơ và xương, có lợi cho sự phát triển của cơ thể nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ bên ngoài.
Trong đậu có chứa nhiều Vitamin và hoạt chất chống oxy hóa như selen, isoflavone… có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do, bảo vệ sự phát triển tự nhiên của tế bào, phòng chống các bệnh ung thư. Ngoài ra, đậu còn giàu chất xơ, ít chất béo, tốt cho tim mạch và chống lại bệnh tiểu đường.
Ngũ cốc 5 loại đậu bao gồm đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh,đậu trắng và đậu nành là cách để bạn sử dụng nhiều loại đậu cùng lúc một cách thuận tiện, nhanh chóng mà vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng cao của các loại đậu. Uống ngũ cốc 5 loại đậu có ưu điểm hơn so với việc nấu chè đậu, đó là giúp bạn giảm đi lượng đường nạp vào cơ thể.
Bột đậu là thức uống tổng hợp từ các loại đậu phổ biến và giàu dưỡng chất. Chứa hàm lượng lớn Vitamin, sắt và các chất chống oxy hóa, ngũ cốc 5 loại đậu giúp bạn có một làn da sáng mịn, hồng hào khỏe mạnh, giảm mụn và chống lão hóa hiệu quả.
Không chỉ có lợi cho da, thức uống 5 loại đậu còn có tác dụng giảm cân, duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Đậu giàu chất xơ, giàu đạm nhưng ít chất béo và tinh bột, giúp bạn no lâu, cung cấp đủ dinh dưỡng mà vẫn không gặp các vấn đề về thừa cân, béo phì.
Nhờ chất xơ dồi dào và enzym giúp chuyển hóa chất dinh dưỡng tốt hơn, uống bột đậu thường xuyên có thể tiêu thụ được chất béo, đánh tan mỡ thừa trong máu và dưới da. Một ly bột đậu trước mỗi bữa ăn sẽ giúp ngăn chặn cảm giác đói và thèm ăn, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Ngoài ra, những chất dinh dưỡng có trong bột đậu còn kích thích hoocmon estrogen, tăng cường đạm cho sự phát triển của cơ, giúp vòng 1 nảy nở và đầy đặn hơn.
Các chất dinh dưỡng trong đậu còn giúp tăng lượng sữa đối với các bà mẹ đang cho con bú. Thành phần dinh dưỡng dồi dào của ngũ cốc 5 loại đậu còn đem lại nguồn sữa thơm ngon, bổ dưỡng và hoàn toàn lành tính đối với trẻ em.
Bạn có biết ngũ cốc có chứa hàm lượng Carbohydrate cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động. Ngũ cốc cung cấp cho chúng ta tới 30% tổng lượng calo trong chế độ ăn. Bạn có thể hoạt động cả ngày mà không thấy mệt mỏi.
Protein rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta vì cơ thể sử dụng để tái tạo và xây dựng các mô. Lượng protein trong mỗi loại ngũ cốc là khác nhau và thực sự cần thiết cho sự phát triển nói chung của mỗi chúng ta. Bạn cần protein để thúc đẩy sự tăng trưởng của xương, sụn, máu, da và cơ bắp. Vì thế sử dụng ngũ cốc hàng ngày giúp gia tăng lượng protein cho cơ thể.
Khoáng chất có trong ngũ cốc cực kỳ phong phú như sunfat, phot pho, magie, kali và canxi. Các loại ngũ cốc khác nhau có hàm lượng các khoáng chất khác nhau. Chúng cũng chứa thêm kẽm, đồng và mangan – những thứ rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể. Khoáng chất giúp quá trình tăng trưởng và vững chắc của xương, là chất xúc tác cho các hoạt động của enzyme và không thể thiếu khi đóng vai trò là thành phần cấu tạo nên chất đạm, chất béo trong cơ thể.
Nhờ giàu dinh dưỡng và vitamin nhóm B, bột ngũ cốc rất có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng giúp mẹ bớt mệt mỏi trong giai đoạn mang thai.
Mặt khác khi mang thai, mẹ bầu dễ bị thay đổi khẩu vị ăn không ngon. Vì vậy, uống bột ngũ cốc là giải pháp nhanh gọn và dễ cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cho mẹ.
Bên cạnh đó, hàm lượng sắt, axit folic trong ngũ cốc cao giúp tái tạo hồng cầu và giảm khả năng dị tật bẩm sinh cho thai nhi nên rất có lợi cho phụ nữ mang thai.
Ngoài ra, thời kỳ cho con bú mẹ cần thêm nhiều dưỡng chất để cung cấp cho cơ thể và thêm nguồn sữa mẹ cho bé bú. Uống ngũ cốc là cách nhanh chóng tiện lợi làm dịu cơn đói, giúp lợi sữa.
Ngũ cốc chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất này giúp thúc đẩy quá trình tạo chất thải được dễ dàng và phần phòng ngừa nguy cơ ung thư đại trực tràng.
Bột ngũ cốc chứa rất ít lượng đường nên thích hợp cho người bị bệnh tiểu đường. Hàm lượng chất xơ và carbon hydrat giúp làm chậm lại sự chuyển hóa đường, cân bằng lượng đường trong cơ thể.
Advertisement
Hệ tim mạch cũng được hưởng lợi từ những dưỡng chất từ bột ngũ cốc
Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng chất chống oxy hóa có trong bột ngũ cốc là Avenantramides tương trợ chống lại một vài gốc tự do từ LDL Cholesterol, giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch.
Ung thư là nỗi ám ảnh kinh hoàng của bất cứ ai và có thể gọi tên bất kỳ lúc nào. Một chế độ ăn uống khoa học cũng có thể hạn chế phần nào căn bệnh này. Ngũ cốc giúp sản sinh Lignans, chứa phytosterol hỗ trợ phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ruột kết.
Nhờ chứa hàm lượng chất xơ phong phú, hầu hết các loại ngũ cốc đều rất tốt trong việc điều tiết nhu động ruột, giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột. Việc đi ngoài của bạn sẽ dễ dàng, tránh trạng thái căng thẳng quá mức khiến các mạch máu bị căng và sưng, giảm sự trầm trọng của bệnh trĩ dễ dàng.
Với hàm lượng protein ít chất béo có lợi cho tim mạch, ngũ cốc được các chuyên gia khuyên dùng trong thực đơn mỗi ngày. Chất béo ở mức báo động sẽ khiến tim bạn khó bơm máu và dẫn đến các bệnh tim mạch đe dọa đến sức khỏe. Ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn khi hạn chế được lượng cholesterol
Bạn có thể uống bột ngũ cốc vì nhiều mục đích khác nhau như để tăng cân, giảm cân, lợi sữa, tăng cơ bắp … Vì vậy, thời gian uống ngũ cốc khác nhau sẽ cho kết quả khác nhau. Bạn nên tìm hiểu và lựa chọn thời điểm phù hợp nhất với nhu cầu của chính mình.
Nước Uống Thể Thao Có Tốt Không? Có Nên Uống Khi Tập Luyện?
Nước uống thể thao có tốt không?
Nếu bạn xem thể thao, có lẽ bạn đã từng thấy các vận động viên sử dụng những đồ uống có màu sắc rực rỡ trước, trong hoặc sau một cuộc thi. Nhiều người tin rằng những đồ uống này là thần dược để cải thiện hiệu suất tập thể dục, tập khỏe hơn ngay cả khi bạn không phải là một vận động viên. Tuy nhiên, một số khác lại cho rằng đây chỉ là chiêu trò marketing và bạn chỉ nên sử dụng nước lọc thông thường.
Nước chiếm phần lớn trọng lượng và đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Ngoài việc mất nước qua nước tiểu, mồ hôi và phân, cơ thể bạn còn liên tục mất nước qua da và không khí thở ra. Để thay thế sự thiếu hụt này, đồng thời thúc đẩy hiệu quả tập thể dục và sức khỏe tốt, bạn nên uống nước thường xuyên trong suốt cả ngày.
Nhu cầu bổ sung nước của mỗi người có thể khác nhau, lượng nước được khuyến cáo sử dụng hàng ngày là 2,7 lít đối với phụ nữ trưởng thành và 3,7 lít đối với nam giới trưởng thành.
Nước uống thể thao có thành phần gì?Nước là thành phần chính trong nước uống thể thao, nhưng đồng thời cũng chứa các chất khác, bao gồm carbs và chất điện giải, nhằm giúp cải thiện hiệu suất tập luyện. Các loại carbohydrate trong những đồ uống này thường ở dạng đường như glucose, sucrose và fructose.
Tuy nhiên, một số nước uống thể thao có chứa ít hoặc không có carb nhằm thu hút người dùng có nhu cầu bổ sung nước và chất điện giải nhưng không muốn thêm calo. Chất điện giải, hay còn gọi là khoáng chất có điện tích, rất cần thiết để cơ thể bạn hoạt động bình thường. Các chất điện giải chính được tìm thấy trong đồ uống thể thao là natri và kali.
Các thành phần chính của nước uống thể thao bao gồm nước, carb và chất điện giải. Mỗi loại đều quan trọng đối với các khía cạnh khác nhau của việc tăng cường hiệu suất tập thể dục.
Nước và chất điện giải bị mất trong quá trình tiết mồ hôi, và bạn cần phải bổ sung chúng, đặc biệt là trong thời gian tập thể dục kéo dài. Cơ thể có khả năng lưu trữ carb trong cơ bắp và gan dưới dạng glycogen được sử dụng làm nhiên liệu trong khi tập thể dục. Việc tiêu thụ carb trước hoặc trong khi tập thể dục có thể giúp làm chậm tốc độ cơ thể sử dụng hết lượng dự trữ, giúp cơ thể không bị đuối sức hay mệt mỏi nhanh.
Đồ uống thể thao được thiết kế để cung cấp các thành phần quan trọng với mục tiêu cải thiện hiệu suất tập thể dục hoặc phục hồi thể lực nhanh chóng.
Nước uống thể thao có tốt không?
Có nên dùng nước uống thể thao?Để tìm hiểu nước uống thể thao có tốt hay không, bạn cần xem xét loại hình và cường độ tập thể dục cũng như khả năng tác động đến cân nặng và nhu cầu bù nước:
Loại hình và cường độ tập thể dụcĐầu tiên, bạn hãy đánh giá thói quen tập thể dục, cũng như thời gian và cường độ luyện tập của bạn. Nước uống thể thao có thể mang lại lợi ích cho các vận động viên có các buổi tập thời gian dài hoặc cường độ cao, nhưng đối với hầu hết những người tập gym, thức uống này có lẽ không cần thiết.
Nếu bạn thực hiện các bài tập nhẹ đến vừa phải, chẳng hạn như đi bộ hoặc chạy bộ, trong vòng chưa đến 1 tiếng, bạn có thể không cần sử dụng đồ uống thể thao. Tương tự, nếu bạn chỉ đơn giản thực hiện các bài tập tạ, có lẽ bạn không cần sử dụng, ngay cả khi tập luyện hơn 1 giờ tại phòng tập thể dục. Bởi khi tập tạ, bạn có thể nghỉ ngơi giữa các hiệp tập, do đó sẽ không làm giảm lượng dự trữ carbohydrate cơ thể nhiều như tập thể dục sức bền.
Nếu bạn muốn sử dụng nước uống thể thao, bạn chỉ nên tiêu thụ một lượng nhỏ hơn đối với tập thể dục kéo dài dưới 1 tiếng và không quá 30g carb việc tập kéo dài 1 – 2 giờ.
Nước uống thể thao có gây tăng cân?Đối với những người cố gắng duy trì hoặc giảm cân, một yếu tố quan trọng cần xem xét là sự cân bằng năng lượng, hoặc cân bằng giữa hàm lượng calo tiêu thụ và đốt cháy. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn cần phải đốt cháy nhiều calo trong một ngày hơn mức tiêu thụ.
Đồ uống thể thao thường chứa nhiều calo, do đó việc tiêu thụ chúng sẽ cung cấp cho bạn lượng lớn calo làm cản trở quá trình giảm cân của bạn. Khoảng 355ml thức uống thể thao thông thường có thể cung cấp khoảng 20g carbs và 80 calo.
Một số hoạt động thể dục khác khi thực hiện lại không đốt cháy quá nhiều calo, ngay cả khi tập nặng. Ví dụ, tập tạ chỉ có thể đốt cháy khoảng 120 calo trong một buổi 30 phút, khi đó việc sử dụng nước uống thể thao nhiều calo có thể khiến tăng cân.
Nhu cầu bù nước cơ thểPhần lớn các nước uống thể thao tập trung vào khả năng giúp bổ sung nước bằng cách bổ sung lượng nước và chất điện giải bị mất qua tiết mồ hôi. Lượng mồ hôi bạn có thể thay đổi dựa trên nhiều yếu tố, bao gồm thời gian tập luyện, cường độ, mức độ tập luyện và môi trường xung quanh.
Tốc độ đổ mồ hôi ở người có thể dao động từ khoảng 0,3 lít đến 2,4 lít mỗi giờ. Các vận động viên được khuyến cáo không nên giảm quá 2 – 3% trọng lượng cơ thể thông qua mồ hôi trong khi tập luyện. Do đó, nước uống thể thao cũng có thể là một sự lựa chọn nếu bạn muốn bù nước và điện giải.
Nước uống thể thao có tốt không?
Khi chơi thể thao nên uống nước gì để bù nước?Một nghiên cứu đã so sánh 13 loại đồ uống khác nhau để kiểm tra độ hiệu quả trong việc bù nước giữa những thức uống này. Quy trình được thực hiện bằng cách cung cấp 1 lít mỗi loại đồ uống này và kiểm tra lượng nước tiểu thu được trong vài giờ tiếp theo. Kết quả cho thấy rằng sữa, nước cam và dung dịch bù nước đường uống giúp giữ nước cao nhất.
Dung dịch bù nước đường uống được thiết kế đặc biệt để giữ nước, chứa hàm lượng natri và kali cao hơn so với nước uống thể thao thông thường.
Trong nghiên cứu này còn phát hiện ra rằng, một số loại đồ uống thường bị cho rằng có khả năng gây mất nước lại không phải như vậy, chẳng hạn như cà phê, bia… Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên sử dụng cà phê hay bia trong quá trình tập thể dục. Ý nghĩa của nghiên cứu này để chứng minh rằng bạn có thể dùng nhiều loại đồ uống khác nhau để bổ sung nước cho cơ thể.
Vậy chơi thể thao nên uống nước gì? Một số thức uống, thực phẩm bù nước và điện giải bạn có thể cân nhắc sử dụng bao gồm:
Nước dừa: Theo nghiên cứu, nước dừa là sự lựa chọn hợp lý cho việc cải thiện hiệu suất tập luyện và khả năng bù nước giống nước uống thể thao thông thường.
Nước ép dưa hấu: Nước ép dưa hấu với nhiều vitamin và mùi vị thơm ngon giúp bạn bù nước và giảm đau cơ sau khi tập thể dục.
Sữa bò: Bên cạnh khả năng cung cấp các chất điện giải như canxi, natri, kali, sữa bò còn mang đến cho cơ thể một lượng carb và protein nhất định để hồi phục năng lượng và hồi phục cơ bắp sau khi luyện tập thể thao.
Chuối: Đây là thực phẩm giúp mang lại hiệu quả trong việc duy trì hiệu suất và cân bằng điện giải.
Đăng bởi: Thuý Hiền Đào
Từ khoá: Nước uống thể thao có tốt không? Có nên uống khi tập luyện?
Top 10 Mẹo Uống Cà Phê Giảm Cân Đúng Cách, Nói Không Với Tác Dụng Phụ
Cacao nguyên chất cực kỳ tốt cho sức khỏe với công dụng giảm cholesterol cũng như phòng ngừa ung thư rất hiệu quả. Tin vui là nguyên liệu này cực kỳ hợp khi kết hợp với cà phê. Cacao và cà phê đứng tách riêng đã nổi danh trong giới giảm cân giữ dáng vì tính hiệu quả rồi, nay còn kết hợp lại với nhau, còn gì tuyệt vời hơn, nhất là khi chúng còn có hương vị thơm ngon nữa chứ.
Các nhà dinh dưỡng đã chỉ ra nhiều tác dụng khác bên cạnh việc giảm cân khi kết hợp cacao và cà phê. Cà phê có thể gây khó chịu với một số người vì hàm lượng caffein thì cacao lại có khả năng làm giảm tác dụng của caffein khiến não chúng ta không bị quá căng thẳng. Chất oxy hóa từ sự kết hợp này cũng tăng cao, giúp người sử dụng giữ được sự trẻ trung.
Thứ đồ uống này đặc biệt hợp để bắt đầu một ngày mới vì sự tỉnh táo nó mang lại cho bạn.
Bơ? Thứ chúng ta thường ăn với bánh mì á? Đúng rồi, bạn không nghe nhầm đâu.
Bơ tưởng chừng như là thứ khiến bạn tăng cân, nhưng, kết hợp cùng cà phê, chúng ta sẽ có cà phê Bulletproof – loại cà phê nổi tiếng với những người muốn giảm cân giảm mỡ. Đặc biệt là những người theo chế độ low carb thì càng không xa lạ gì với cà phê Bulletproof.
Vì công thức này cho phép người ăn low carb nhanh chóng đưa cơ thể vào trạng thái ketois – khi cơ thể dùng mỡ làm năng lượng và đồng thời giảm cảm giác thèm ăn.
Công thức Bulletproof ngoài bơ còn cần đến dầu dừa và dầu MCT. Loại đồ uống này cực kỳ được ưa chuộng ở Mỹ vì tác dụng giảm cân của nó. Mỹ thì vốn là quốc gia có tỷ lệ béo phì cực kỳ cao.
Để mua cà phê Bulletproof, bạn có thể tìm trên một số trang bán hàng trực tuyến. Tuy nhiên giá thành hơi cao cũng là điều nhiều người tiêu dùng cân nhắc. Một phần do loại bơ sử dụng phải là bơ làm từ sữa bò ăn cỏ chứ không phải bò công nghiệp. Chính vì tính cầu kỳ đó nên giá thành sản phẩm bị đẩy lên, bạn có thể dùng thử nếu có điều kiện.
Cà phê và quế? Bạn đã bao giờ thử cách kết hợp độc đáo này chưa nhỉ? Thử ngay đi nào!
Bạn biết không? Quế là một trong 4 những nguyên liệu được cho là thuốc quý trong Đông y đó, bên cạnh nhân sâm, nhung hươu và phụ tử. Vị ngọt ngọt, cay cay và hương thơm đặc trưng là thứ chúng ta nhớ ngay khi nhắc đến quế. Chính vì hương vị này nên ngoài việc làm thuốc, con người đã điều chế bột quế hoặc sử dụng trực tiếp quế vào trong các công thức chế biến đồ ăn thức uống hàng ngày.
Chính vị ngọt nhẹ từ quế có thể giúp bạn giảm bớt lượng đường kính trong cốc cà phê của mình. Đồng thời vị thơm của quế kết hợp với hương cà phê tạo ra một thứ mùi hương ấn tượng, vấn vương khi thưởng thức. Hậu vị cốc cà phê quế ngọt thanh dễ chịu sẽ khiến bạn nhớ mãi trải nghiệm độc đáo này. Hàm lượng tinh dầu của quế kết hợp với cà phê giữ cho bạn tỉnh táo, minh mẫn hơn.
Vậy là bạn có thêm lựa chọn khi dùng cà phê giảm cân rồi đó. Sẽ không chỉ còn là những ly cà phê đen chán ngắt nữa đúng không?
Khá thú vị khi một số nghiên cứu chỉ ra rằng màu sắc của chiếc cốc đựng cà phê thực sự ảnh hưởng đến cảm nhận của người uống về nồng độ và mùi vị. Cụ thể, khi uống cà phê đựng trong cốc có màu trắng, người ta sẽ thấy vị cà phê đắng hơn so với cà phê được phục vụ trong các loại cốc màu khác hoặc trong suốt. Mặc dù, thí nghiệm dùng 1 loại cà phê duy nhất.
Hãy đánh lừa vị giác của bạn bằng thủ thuật này! Cái cân sẽ thầm cảm ơn chiếc cốc đựng cà phê của bạn đó.
Dù là một người đam mê thứ đồ uống thơm ngon đậm đà này như thế nào, bạn nên lưu ý không uống cà phê với một chiếc bụng rỗng. Thực tế có không ít người chỉ uống cà phê thay vì ăn sáng, điều này cực kỳ không có lợi chút nào cho sức khỏe.
Thói quen thiếu lành mạnh này có thể dẫn đến nhiều vấn đề vì cà phê khiến lượng cortisol trong cơ thể tăng cao. Đây là loại hormone gây căng thẳng cho cơ thể. Đồng thời caffein nạp vào cơ thể khi đang đói làm lượng axit trong dạ dày bị kích thích dẫn đến ợ nóng, lâu dần gây loét dạ dày.
Khi chúng ta đưa một lượng caffein thẳng vào cơ thể mà bụng lại rỗng không, điều này có thể dẫn đến các triệu trứng ngay lập tức như buồn nôn, hạ huyết áp, chân tay run và nhịp tim tăng.
Tuy không bắt buộc, nhưng nếu bạn có điều kiện, hãy ưu tiên lựa chọn mua các loại cà phê hữu cơ. Cà phê hữu cơ được trồng và canh tác theo cách tự nhiên. Trong quá trình trồng, các trang trại cà phê hữu cơ hoàn toàn không sử dụng thuốc trừ sâu hay các loại hóa chất độc hại khác để xử lý các vấn đề. Chính vì vậy nên hạt cà phê cũng được đảm bảo sạch và lành ở mức cao nhất, đảm bảo cả về hương vị lẫn sức khỏe khi đưa tới người sử dụng.
Bên cạnh sức khỏe người tiêu dùng, việc lựa chọn cà phê hữu cơ cũng là một cách bảo vệ môi trường. Các trang trại cà phê hữu cơ đã được chứng minh thải ra lượng carbon thấp hơn hẳn các trang trại thông thường. Bên cạnh đó chính việc không sử dụng phân bón tổng hợp và các chất hóa học giúp nguồn đất và nước cũng như không khí không bị tổn hại quá nhiều. Bạn vừa có thể có sức khỏe tốt, trái đất cũng như vậy.
Một ly cà phê sữa đá hay một ly bạc xỉu, hẳn là loại đồ uống ưa thích của rất nhiều người Việt Nam chúng ta. Đôi khi đó là thứ không thể thiếu sau bữa sáng ngon lành như một thói quen. Thế là sau những bún, phở, bánh cuốn…vốn đã chứa lượng calo khổng lồ, bạn lại nạp thêm cho cơ thể một lượng calo đáng kể nữa rồi đó.
Sữa hạt luôn được coi là nguồn sữa lành mạnh, tốt cho cơ thể với nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt là với hội giảm cân, sữa hạt vừa giúp no lâu lại ít calo hơn hẳn các loại sữa khác.
Bạn có thể lựa chọn vô vàn loại sữa hạt như sữa óc chó, sữa macca, sữa hạt điều...Theo nhiều khảo sát, sữa hạnh nhân dường như được ưa chuộng và cũng được nhiều nhà dinh dưỡng khuyên dùng nhất vì bổ dưỡng lại có vị hợp với rất nhiều người, không kén người uống.
Một ly cà phê sữa rơi vào khoảng 180-220 calo/cốc, trong khi sử dụng cà phê với sữa hạt sẽ giúp ly cà phê của bạn giữ lượng calo dưới 100 thôi nha.
Đúng vậy, hãy chọn cà phê đen nguyên chất! Trong 1 ly cà phê đen, không đường hầu như không có calo. Nếu là người đan giảm cân và phân vân không biết uống gì khi phải đi gặp gỡ, giao lưu bạn bè. Cà phê đen, lựa chọn tuyệt vời nhất cho bạn.
Thay vì những cốc cà phê sữa đá, bạc xỉu, cà phê sữa chua, cà phê kem…hãy tập uống cà phê đen mà không thêm bất cứ thành phần phụ nào. Ban đầu bạn có thể thấy đắng, không quen nhưng sau một thời gian bạn rất dễ nghiện cái vị thơm đắng đậm đà đó.
Ở Việt Nam, chúng ta chủ yếu dùng hạt robusta để pha cà phê. Loại hạt này có vị đắng và hơi nặng caffein, nên nhiều người uống cà phê đen đá nguyên chất pha từ loại hạt này dễ bị sốc và say cà phê dẫn đến bủn rủn chân tay, chóng mặt…
Vì vậy, bạn có thể lựa chọn loại hạt arabica với đặc tính chua nhẹ và nhạt hơn robusta để uống.
Ngoài các loại sữa đặc, sữa bò, nhiều người cũng ưa chuộng việc sử dụng các loại bột kem uống kèm cà phê để khiến cốc cà phê thêm thơm và ngậy. Tuy nhiên chính vị thơm và ngậy đó lại khiến vùng mỡ bụng của bạn ngày càng có nguy cơ dày lên.
Các loại bột kem nói chung đều chứa đầy đường, các loại hương liệu cũng như một đống chất bảo quản khác. Chúng hoàn toàn không có lợi cho bạn, không chỉ về cân nặng mà còn cả sức khỏe nữa.
Thay vì các loại bột kem, bạn hãy thử sử dụng nước cốt dừa. Nước cốt dừa vừa dễ kiếm, giá thành không quá cao lại là chất béo tốt. Chất béo tốt là thứ hội giảm cân giảm mỡ luôn ưu tiên sử dụng vì chỉ cần ăn một lượng nhỏ cũng giữ cho cơ thể không bị đói trong một khoảng thời gian dài sau đó.
Bên cạnh nước cốt dừa, mật ong cũng là lựa chọn khá thú vị nếu bạn thực sự muốn thêm một hương vị gì đó cho ly cà phê đen của mình. Vẫn là chất tạo ngọt nhưng mật ong lành mạnh hơn vì là chất tạo ngọt tự nhiên.
Cà phê đá, thức uống khiến chúng ta sảng khoái vì mùi vị đậm đà kèm sự mát lạnh của những viên đá. Khởi đầu tuyệt vời cho một ngày mới! Đặc biệt vào mùa hè hay những khu vực nắng nóng quanh năm thì thức uống kèm đá là thứ gần như không thể thiếu ở các quán giải khát, nhà hàng.
Bên cạnh đó, cà phê nóng mang đến cho người thưởng thức nó cảm nhận trọn vẹn về cả vị lẫn mùi hương. Một ly cà phê ấm nóng sẽ lan tỏa mùi hương đặc trưng tốt hơn cà phê đá, giúp bạn tập trung tỉnh táo để làm việc năng suất hơn.
Ăn Mận Hậu Có Tốt Không? Tác Dụng Của Mận Hậu Là Gì?
Mận hậu là trái cây gì?
Mận hậu là loại quả có màu xanh, khi chín sẽ chuyển sang màu đỏ bắt mắt, làn da bên ngoài căng bóng, bóp nhẹ có cảm giác hơi cứng chứ không mềm nhũn. Bên ngoài sẽ khoác lên một lớp phấn trắng mê người, mùi vị thường là chua, hòa quyện với vị ngọt mát, chát nhẹ và có nhiều nước.
Cây mận hậu là loại cây thân gỗ, thấp, tán rễ rộng, chịu được thời tiết lạnh ẩm, phát triển tốt ở nhiệt độ 22 – 24 độ C, thường trồng nhiều ở các vùng núi phía Bắc như Sapa, Hà Giang, Mộc Châu, đặc biệt trồng nhiều nhất và xem như một trong nguồn kinh tế chính ở tỉnh Sơn La.
Mùa thu hoạch của mận hậu rơi vào cuối tháng 3 đến cuối tháng 7, chia thành 3 mùa. Đầu mùa bắt đầu từ cuối tháng 3 đến đầu tháng 4, lúc này dù mận còn xanh nhưng có mùi vị thanh mát, hơi ngọt, ít chát nên đã được hái xuống nhằm phục vụ người tiêu dùng, do mật độ khan hiếm nên giá mận hậu đầu mùa rất cao.
Đến tháng 5 và tháng 6, đây là vào mùa vụ của mận hậu, lúc này hầu hết các cây mận vừa ra hoa cùng kết trái tạo nên mùa hoa mận đặc trưng của vùng Tây Bắc, thu hút vô số du khách tham quan. Đồng thời chúng được thương lái thu mua nhiều để buôn đến các tỉnh thành trên cả nước, lúc này giá cả của mận hậu sẽ rẻ hơn so với đầu mùa.
Đến gần cuối tháng 7, đây cuối mùa vụ của mận hậu, giá cả sẽ rẻ hơn cả chính vụ và đầu vụ, thường lúc này cây mận đã ra hết trái và bắt đầu vào chu kỳ phát triển mới. Mận hậu có màu sắc khá giống mận Hà Nội ( mận Bắc) như thật ra cả hai đều khác nhau.
Mận Hà Nội (mận Bắc) là tên gọi chung của nhiều loại mận khác nhau được trồng ở miền Bắc như mận cơm, mận Tả Van, mận Tam Hoa, mận Tráng Ly, mận thép, mận hậu,…Trong khi mận hậu là loại trái cây đặc hữu của vùng Tây Bắc như Sơn La, Mộc Châu, do đó cả hai là khác nhau, không thể gộp tên lại để tránh gây nhầm lẫn.
Tham khảo bài viết: 7 công dụng của quả mận Bắc mà ít người biết đến
Mận hậu có tác dụng gì?Tăng cường trí nhớ
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc ăn mận hậu rất tốt cho hệ thần kinh, hàm lượng các chất chống oxy hóa trong quả mận giúp phục hồi các tế bào não, từ đó giúp cải thiện hoạt động của não bộ, tăng cường trí nhớ bằng cách ăn 3 – 4 quả mỗi ngày.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Chỉ số đường huyết GI có trong quả mận rất thấp, nó chỉ ở mức 24, từ đó giúp bạn điều hóa và kiểm soát được lượng đường trong máu và phòng tránh bệnh tiểu đường. Ngoài ra, do lượng đường thấp như thế nó cũng là loại trái cây mà người tiểu đường có thể sử dụng.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Chất xơ có trong quả mận hậu rất dồi dào, đồng thời còn có isatin, sorbitol, các chất này hỗ trợ, cải thiện chức năng của đường tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột và giảm nguy cơ táo bón.
Bảo vệ tim mạch
Trong quả mận có chứa khoảng 113 mg kali, đây là khoáng chất giúp cân bằng điện giải, tham gia vào nhiều quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nhờ đó giúp cơ thể kiểm soát lượng huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và các vấn đề về tim mạch.
Giúp giảm cân
Các vitamin, khoáng chất có trong quả mận rất nhiều, cùng chất xơ dồi dào, calo lại ít là một nguồn trái cây lý tưởng trong các thực đơn giảm cân, bạn có thể ăn không hoặc trộn salad để dùng.
Phòng chống bệnh ung thư
Anthocyanin là một hoạt chất chống oxy hóa cực mạnh, có công dụng lớn trong việc điều trị bệnh ung thư. Hoạt chất này có nhiều trong quả mận nên nó có thể giúp người dùng phòng tránh nhiều căn bệnh ung thư.
Cải thiện thị lực
Hàm lượng vitamin A có trong quả mận rất cao, đây là loại vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt có khả năng cải thiện thị lực, do đó ăn mận hậu thường xuyên là bạn đang tiếp cho cơ thể lượng vitamin A dồi dào.
Tác hại khi ăn nhiều mận hậuHại thận
Tuy mận hậu rất tốt cho cơ thể nhưng nếu lạm dụng nó thì dễ gây ra nhiều tác dụng phụ như sỏi thận, sỏi bàng quang. Do trong mận chứa nhiều chất oxalate, gây cản trở sự hấp thụ canxi của cơ thể gây kết tủa trong thận từ đó hình thành sỏi, vì vậy bạn ai bị bệnh thận nên hạn chế hay không nên ăn mận.
Hàm lượng axit cao
Hàm lượng axit trong dạ dày tăng cao, gây hại dạ dày và men răng khi ăn nhiều mận. Khi ăn mận các bạn sẽ cảm nhận được vị chua thanh mát, nhưng đây chính là vitamin C và các loại axit khác tạo nên vị chua của mận.
Nếu ăn vừa tầm thì không sao nhưng sử dụng mận quá mức thì gây hàm lượng axit trong dạ dày tăng cao, gây hại dạ dày và men răng, đặc biệt trẻ em và bệnh nhân bị bệnh dạ dày thì nên kiểm soát hoặc hạn chế, không ăn mận.
Gây nóng trong người
Quả mận có tính nóng nên nếu ăn quá nhiều dễ gây nóng trong người, nhiệt miệng, mụn nhọt, phát ban,.. đặc biệt là phụ nữ mang thai hạn chế hoặc không nên ăn mận quá nhiều bởi dễ làm nóng cơ thể, ảnh hưởng sức khỏe bản thân và cả thai nhi trong bụng.
Giảm tác dụng của một số loại thuốc
Nếu bạn đang điều trị bệnh thì không nên ăn nhiều quả mận, thành phần vitamin C trong mận dồi dào tuy giúp cơ thể khỏe mạnh nhưng nó lại khiến cơ thể khó hấp thu hết các thành phần trong thuốc, làm ảnh hưởng tác dụng của một số loại thuốc trị bệnh.
Đặc biệt, mận có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, do đó bác sĩ khuyên những ai vừa trải qua hoặc chuẩn bị phẫu thuật thì không nên ăn mận.
Advertisement
Lưu ý khi ăn mận hậu
Mận hậu có bao nhiêu calo?
Mận hậu chứa hàm lượng calo rất thấp, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì 100g mận hậu chỉ chứa khoảng 25 calo, do đó quả mận được xem một trong loại hoa quả tốt trong việc giảm cân.
Mận hậu có nóng không?
Mận hậu ăn vừa phải sẽ tốt cho cơ thể, bổ sung vô số dưỡng chất cần thiết, thanh mát. Tuy nhiên, cái gì ăn nhiều đều có hại cả thì việc tiêu thụ quá nhiều mận trong một lúc cũng không hề tốt, nó gây ra tình trạng nóng trong người, bồn chồn, nổi mụn,…do đó nên hạn chế, chỉ ăn chừng 3 – 4 quả là tốt nhất.
Bà bầu ăn mận hậu có tốt không?
Bà bầu có thể ăn mận hậu nhưng ở mức độ vừa phải tránh bị nóng trong người. Nếu ăn ở mức cho phép thì hoàn hảo, trong mận chứa nhiều vitamin, chất sắt, vitamin A có lợi cho thai phụ, giảm các triệu chứng khó chịu, thai nghén.
Tham khảo bài viết: Bà bầu ăn mận Bắc, mận Nam có tốt không?
Bên trên là câu trả lời cho việc ăn mận hậu có lợi cho sức khỏe hay không cũng như những điều cần lưu ý khi ăn mận hậu. Hy vọng qua bài viết trên các bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích và thú vị.
Cập nhật thông tin chi tiết về Uống Nghệ Mật Ong Có Tốt Không, Có Tác Dụng Phụ Không? trên website Ltzm.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!